找到你的运动风格

上回我们说了，别对你的美丽心存侥幸，想做容颜和身材长青的不老美女，没有什么灵丹妙药，就一招：少吃多运动。

少吃就不多说了，无数前辈、“先烈”们已经把这事翻过来掉过去研究得十分透彻了：）。但对于动，要么笼统地告诉大家该动，要么就具体到某种运动怎么动，却没告诉我们：该如何开始动？又如何持续地动？个人认为，这远比你天天下决心“一定要运动了”和大腹便便地坐在那儿回忆“某项运动我曾经是高手”重要得多。毕竟，运动是个绝对重实践的活儿，光坐那儿干运气不行动可没什么效果。

该怎么开始呢？很简单，找到你的运动风格！个人认为，运动跟买衣服一样，先要找到自己的风格——弄明白什么是最适合自己的，找到自己的优点，然后去发扬这种风格，扩大你的优点，才能有收获。

要知道兴趣是最好的老师，就大多数人的“懒劲”，有兴趣还不定三天打鱼两天晒网呢，没兴趣的岂不去一次就玩儿完？看看周围的朋友同事，无数人的健身卡往往用了没几次就寿终正寝，要么刚开卡时热闹一下，要么就是眼瞅着快过期了不想太赔本赶紧去意思一下。

想想你是不是也这样？与其“随大溜”赶时髦或者盲目瞎选，不如好好想清楚自己到底喜欢什么。用不着因为网球这两年流行，你就非得放下自己酷爱的乒乓去打网球；也不要因为高尔夫“高贵”就一定要伸长了脖子往里扎（我有个卖高尔夫器材的朋友，他说不少客户都买一堆球具放到办公室当摆设，呵呵）；或者有强迫症似的今天游泳明天打球后天登山，不管喜不喜欢都要试一遍（当然，如果您运动天赋极高或是专业人士例外）。首先要想想，我真的喜欢吗？我能保持住运动频度吗？否则一年狂热两次真没什么意义。所以，个人认为运动其实也是非常个性化的，我们根本不必十项全能，或者人云亦云，做你喜欢的，才有可能坚持住！

练瑜伽对我而言就是如此。我这人算不上爱运动，天赋也不高——竞技体育一向玩不溜，需要多人配合或两人对抗的项目我总担心给别人拖后腿；协调性基本为0——所以舞蹈什么的就算了，胳膊腿儿老是不能同时运作；学东西慢——对我不喜欢的东西有巨大的心理阻力，同时导致大脑转速下降，听老师指令时经常失灵。唯一的优点就是柔韧性好——不需要怎么训练，劈叉就能下去个八九不离十的。看来看去，瑜伽真是太适合我这样缺乏运动细胞的人了：首先它简单，谁都能做，没有进入门槛；其次它节奏够慢，你就是再不协调、反应再慢也能跟上；再有就是柔韧性好很占便宜，让我在初期进步显著，从而增强自信（当然还是要强调一点，增强柔韧性不是瑜伽的目的）。另外，我一直比较迷恋传统文化，也一直认为佛学是一门深奥且智慧的学问，而瑜伽与此颇有渊源，所以从心理上也有亲近感，学起来有点相见恨晚，呵呵。

正因为正确地做出了选择，又很幸运地找到了好老师，我不仅体会到了瑜伽的乐趣，还进步很快，所以每次上课都很开心，根本不觉得是在“坚持”。看看课堂上还有不少五六十岁的阿姨级人物，动作也做得相当到位，我想她们也是尝到了运动甜头。

也正是因为这样，虽然我喜欢瑜伽，但并不鼓吹所有人都练瑜伽。这只是针对我自己的特点做出的选择，你也应该找到你的特点！不同体质、气质的人适合不同的运动方法。比如说，你喜欢竞争或者爱热闹，那就玩儿球类项目；如果嫌召集人麻烦或者就喜欢单打独斗，那可以去游泳、滑冰；想省事就跑步，想专业可以找个教练指导器械。对女性来说，可选范围更多了，比如你奔放热烈，可以尝试拉丁、街舞，或者钢管舞，你喜欢异域风情，肚皮舞或印度舞都是展现女人妩媚的很好手段啊，喜欢古典优雅的，芭蕾和国标不仅锻炼身材更锤炼气质呢。总有一款适合你。

保持身材是个长期任务，要用打“持久战”的心态来对待，绝无可能速战速决，“毕其功于一役”。所以做事千万不要过头。比如说多动，你说让我动我就动，还要“一次动个够”——网球、台球、羽毛球，乒乓、游泳、高尔夫，我每天变着花样玩！要知道我们不是在培养十项全能选手，过量运动引发运动伤害不说，还会造成肌肉突然膨胀导致腿、臂粗大，而且一旦停下来还很容易发胖。再比如说少吃，你说我干脆不吃，一次把自己饿成“人干”，须知一放松也许就大幅反弹，或者干脆得了厌食症或胃病，那还能美吗？

坚持总是困难的。但我始终坚信，种什么种子结什么果子，非常规手段一定会得出非常规结果。要想健健康康地瘦身塑形，长期见效，那你就得找个健康的手段，而且不要心急慢慢来。总之，没有什么办法能让你一下子就“美得不行”，而且一直美下去。运动，不仅要动手动脚，还要动动脑子。

当然，还提醒大家一点，选自己喜欢的也不要太过于“专一”了，过于单一的运动会造成运动疲劳和肢体发展不平衡，常换花样是好习惯。不过这个“常”不是让你每次都换新运动，可以喜欢的几种运动交叉进行，避免疲劳也避免浅尝辄止。

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对自己的美，女人应当不抛弃，不放弃！

别对你的美丽心存侥幸

很多人有个错觉：保持身材是个偶然事件。关于这件事，个人努力不占主导，窈窕身姿一靠天生，二靠狂减肥——注意，是狂减肥不是常减肥，就是努力一次享用一生，用一段功就可一劳永逸。

在我看来，这要么是精神胜利要么是自欺欺人。照这种逻辑，有材的（身材）都归功上天，不至于太得意；没料的也不必归过自己，都是老天不公平，总之胖的瘦的都不用怨天尤人，大家心理都平衡。所以瘦的尽情享受老天赐予；胖的呢？也可尽情享受老天赐予——的食物，反正这事我说了不算，努力又能如何呢？

我觉得这是一个不负责任兼逃避责任的想法。这世上从来就没有什么从天上掉馅饼的好事，如果是，那不是圈套就是陷阱（我以前的某老板语）。保持身材对女人来说是一个终身事业，绝无侥幸。世上存在那种“怎么吃也吃不胖”的主儿吗？有。相信很多人也都见过。但那多半是在主人公还年轻时，而且这样人在人群中总属凤毛麟角。据我观察，如果你过分相信自己这一天赋，或挥霍这一天赋的话，其实还是会胖的——随着年龄的增长，或者你完全不加节制的胃口，总有一天，你的身材会不复小姑娘的时候——按照《31岁小美女养颜经》（推荐阅读）里的说法，女人过了25岁，什么都在DOWN、DOWN、DOWN，只有年龄在UP！所以就算你还称不上臃肿，但肯定不似小姑娘时那般养眼了——皮肤不再那么紧致、线条开始下垂，人嘛，多多少少有点横向发展了。其实也不必难过，所有人都这样：自然规律不可抗拒。

当然，这只是其一。也不用因此而绝望。自然不喜欢不尊敬它的人，但对尊敬它的人，还是肯网开一面的，这是其二。

而所谓尊敬自然的人，就是能够认清现实，并尊重客观规律。比如，人总是会老的，任何人概莫能外。但人也是可以通过保养延缓衰老的。这件事情，就不是每个人都坚持住的了。所以，如果你轻信自己属于“怎么吃也吃不胖”的人并不断努力大开吃戒的话，我相信总有一天你会胖的。但如果你警钟长鸣的话，那还是大有前途地。

而且，说什么怎么吃也不胖，很多时候是明星的美丽谎言，真实情况是——她们根本就不怎么吃！在这个问题上，不用有任何侥幸心理。几乎所有明星都几年甚至几十年如一日地节食（视其红的时间长短而定），要么是运动狂人（几乎也无人幸免，突出代表比如麦当娜）。

[凯拉•奈特丽向我们生动地诠释了什么叫“排骨精”，虽然我一直很喜欢她的气质和演技，但现在瘦得脱了相实在不好看，她原来不是这样的]

[怀孕的安吉丽娜•朱莉手臂青筋毕露，据说她一直在节食]

[刚出道的郑秀文也曾珠圆玉润过，现在的脸变得像锥子，成名后的她说“最大的梦想就是吃一顿饱饭”]

[蔡依琳的“舞娘”身材是靠狂运动和“不吃晚饭”得来的]

[著名的时尚ICON妮可•里奇号称拥有“12岁以上人类中最细的的手腕”，也是拼命节食得来的]

[看一下麦当娜的胳膊和腿，是肌肉感的最好诠释，这就是她每天跑几十公里的成果]

[就是粉嫩浪漫的礼服裙，也掩盖不了她的壮实肌肉]

所以，保持身材这件事，既没有快速通道，也没有一劳永逸的解决办法。只有坚持再坚持（当然，你可能见过明星为角色一个月减肥或增肥数十斤的报道，但我们说的是普通人的生活和正常生活，那种非常规状态不在考虑之列）。所以你会看到，如果不努力，当年以身材和长腿著称的美女王祖贤也会变得痴肥，而“靓绝五台山”的蓝洁瑛会落得乞讨街头，自然与美绝缘。而那些长青树——比如赵雅芝、关之琳、张曼玉、钟楚红怎么看都是懂得节制且懂得滋养自己的女人——可以用爱情、用婚姻（比如赵和钟），也可以用事业、用金钱（比如张和关）。总之，这是一个终身事业，有一天你掉以轻心，它就会还以颜色。

 
[以身材著称的王祖贤现在的身材]

[看看懂得控制的美女，著名的“不老美人”赵雅芝：20多岁、近40岁、50多岁]

[永远的“十三姨”：骨子里的妩媚，不随年华老去]

[时光美女张曼玉：越不加雕饰，越绽放光彩]

[看看“性感女神”钟楚红：十几年后，可有什么改变？好象更明媚了一些]

拥有众多财富和资源明星尚且如此，普通女人可想而知。所以“没有丑女人只有懒女人”的话此前一直被证明是非常正确滴，并将继续正确下去。这么说有两个意思，首先天赋本钱丰厚的不要肆意挥霍，天生未必丽质的也不要气馁，时间对每个人是公平的，维护和保养是每个女人必做的功课，这也便是我们说的善待自己了吧。

当然，这么说不是要大家都学习明星不吃饭。首先我们并不鼓吹明星式的身材样貌，他们因为上镜的需要标准总是比普通人苛刻，甚至会成为病态。我们提倡的是节制而非节食（控制到会得厌食症，那其实是另一种失控），是塑形而不是单纯减肥（我们追求的是优美的线条，而不是变成搓板）。我们要学习明星的，是控制力和毅力，而未必是她们的衣服尺码。

 
[黄圣依的小细胳膊小细腰在镜头前都这么醒目，本人不知道得有多瘦，镜头下未必就很美]

[很多人怀念婴儿肥时期的张柏芝，当时惊为天人]

[现在的张柏芝形销骨立，一笑就露大牙肉，还有硬挤出来的乳沟，充分说明了什么叫“过犹不及”]

[孙燕姿这种身形，骨架小兼没肉，普通人最好还是不要效仿——总不能做全身削骨吧？]

说完了这么多主观客观因素，可以得出结论：在对抗地心引力这个问题上，任何人没有豁免权。下一篇《找到你的运动风格》，我们就来说说，为了美丽，你该怎么做。


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瑜伽心得：换个角度爱自己

我们之前讨论过，女人该如何对自己好一点？今天来说说对自己好一点的办法之一，抛砖引玉，欢迎大家各抒己见。

爱自己，从哪里开始？上一次我们说到了购物，说到了自由，说到了心灵，但似乎还是不得要领。道理都没有错，却不能告诉我们怎么做。

想一想：自己，是不是最熟悉的陌生人？这么多年来，我们无疑是很想爱自己的：我们每天小心地护理皮肤，精心地涂脂抹粉，隆重地穿衣打扮。但是，我们有没有认真地想过、研究过自己的身体？它需要怎样被对待？怎样才叫作“善待”？

也许正是因为它跟我们太切近了，太熟悉了，我们从来没有想过它也需要“以礼相待”。至于心灵，那更是有点飘渺的事情，未免玄虚。

当我刚开始练瑜伽时，也不过把它当作活动胳膊腿的一种方式而已。我选择它的原因，无非是因为我这人协调性不太好，跳操舞蹈什么的东西一向玩不转，觉得瑜伽这样慢镜头式的运动可能还比较跟得上。所以在最初走进瑜伽课堂时，当老师说起向大家讲解“所谓瑜伽，是在控制自己身体下的呼吸冥想”时，我有点不以为然，觉得故弄玄虚，而且说实话也真的没有听懂。因为我那时忙于学习这些从来没见过的动作，忙于追上已经练过一段时间的同学。

而随着练习时间的加长，似乎慢慢体会到了老师所说的：重要的不是动作，而是动作引导下的呼吸。当我对动作已经熟悉，开始有时间关心呼吸时（事实证明，我这种学法是走了弯路的），突然发现，加上呼吸的瑜伽似乎更有效了，我开始更多地出汗——那是身体更通畅的表现；而且，我觉得身体更“听话”了，我不需要“用力”去做，而是用呼吸去带动。

所以，当前不久另一位老师说：瑜伽是心的修行，如果不能做到身心合一而只注重动作，那只能叫“做体操”。我深信不疑。很多人致力于不断冲击更高难度的动作，或者将自己变得无比柔软，以为这就是瑜伽的“至高境界”。但你是否明白，这些动作的目的是什么？

瑜伽的终极目的是呼吸冥想，或者说，瑜伽就是呼吸冥想。之所以会有很多动作甚至是很难做到的动作，只是为了帮人屏除杂念，真正地关注自身。我们平日里被太多的东西牵制着，甚至当你在健身场馆里试图放松时也无法完全忘记。瑜伽的动作之所以“难”，正是为了让你竭力去做，全身心地去做，这样，不知不觉间，你就达到了“忘我”的境界。这也便是真正的瑜伽了。

很多职场上的精英好象黄蓉，冰雪聪明，看上去“眼观六路，耳听八方”，比郭靖的资质不知强出多少倍，但在做“左手画方、右手画圆”的时候却比不上“笨笨的”郭靖。为什么？正是因为“太聪明”。聪明就想做更多的事，太聪明就更想事事都拔尖，所以时时、处处都在紧张状态，想超越自己，想不被别人超越。不仅工作如此，甚至包括逛街、购物、生活、享受——衣服需要买名牌，购物最好去国外，房子要“高尚”的，汽车要“尊贵”的，包括泡吧也要去城中最个性的，旅游也非世界名胜不去……

久而久之，脑子里的“弦”绷得越来越紧，脚步是越来越快，而心，却没有时间静下来。

或许在快节奏生活中浸淫太久的人心都不太容易静下来。不知道是不是很多人有同样的经验：刚开始练习时，我会不由自主地想到自己剩余的工作、或者今天家里又有什么需要购置和照顾了，杂七杂八的想法不请自来。但随着动作难度的增加，我不得不集中自己的全部注意力——这些动作实在是很困难，所以我要全力以赴，而就在这不知不觉间，我忘掉了刚才牵挂的一切，进入了一种澄澈通透的状态——似乎真的感受到了天地宇宙间的能量，而身体也前所未有的通畅与舒服。这个时候，哪怕是看起来动作最简单的盘膝深呼吸，也能够全心投入了。

突然发现，原来自然给予我们的呼与吸，就是生命的真谛。

再后来，瑜伽老师给我们讲了他去印度修行的故事：若干瑜伽高手前往印度“朝圣”，希望学得“秘籍”——他们均是各国资深瑜伽教练，多半具有十年二十年以上的修习经验。结果去了大失所望，所谓“大师”居然什么新鲜动作都没教！却让他们一连两小时只保持一个体位，而且是他们烂熟于心的最简单的动作！

可大师说，这就是瑜伽，如果你不满意，说明你还没有真正领会。我们的老师说，他是刹那间顿悟了——据说瑜伽有多达九千多种体式，而且分为很多流派，他至今修习瑜伽30多年，也未能穷尽所有的动作。但大师的点拨告诉他，这并不是最重要的。所有体式的目的只有一个——控制身体，呼吸冥想。所以万变不离其宗，如果你能进入冥想状态，那么什么体式都是次要的。

原来，那些动作，只是为了让我们更好地控制身体，了解自己，进而放松我们的心灵。

每次上瑜伽课，老师都会说，放松、放松身体、放慢呼吸……以前，我会摊手摊脚地去“努力”放松四肢，但现在，我明白，其实只要放松心情，放下心里所有的包袱，身体便随之而放松……

健身，其实更重要的是健心。所谓善待，便是放松。所谓换个角度爱自己，便是由表及里，美丽的“包装”之下，多一点时间和空间给自己的心灵。这样，你才能真正美丽。

BTW：
汶川大地震，让我们明白了生命多么可贵。很多人感慨：在灾难到来时，活着就是最好的。我还要说，在灾难到来时，有一个顽强的身体和乐观的心态会更好。看那些在废墟中掩埋了100多个小时的幸存者，无不是有着极强的求生欲望和耐受力很高的体质。

所以在这段时间的博客，我会放更多与瑜伽和心理有关的内容，一是因为在特殊的时刻，无论是灾区的同胞，还是我们这些身处平安的人，都需要心灵的抚慰；我也希望自己学到的一点心理学皮毛，能对大家有些微的助益。再一个，我相信，美丽与两者最有关系，一是身的健康，二是心的健康。

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让我们每人尽一分力

本来有早就准备好的专题，但决定暂时不放了。看到灾区人民那么痛苦，真的不好意思在这里大谈穿衣打扮。

昨天跟几个家是四川的朋友聊天，看到他们转来家乡朋友的聊天记录（他们都在晃荡的办公室里工作，另外有些人已经深入灾区了，致敬！），无法不动容，真真实实发生在我们身边的惨祸，以及感人的一切。

受灾面积太大了，光靠政府的力量根本顾不过来，要靠灾区人民自救互救，也靠我们每一位同胞。让我们每个人都尽自己的一分力量吧，捐款、捐物、献血，都可以。或许只有这种时候，才让我们真切地感受到，我们都是中国人，我们都是骨肉同胞！

这个博的力量也许很小，范围也许很有限，但我相信每一位前来的朋友都是向往美的人。而做善事，真的是最美的。我相信这不是唱高调，每一个有良知的人，都会坚信这一点。

小时候看过唐山大地震的报告文学，有一个故事难以忘怀：地震导致一位居民被夹在塌陷的水泥预制板中，动弹不得。脱险的家人发现了他，找来水一点一点喂他，希望延缓他的生命，等待救援前来。但是，坍塌过于严重，大机械根本进不来，家人只好看着他慢慢死去……

十几年过去了，这个故事仍然如在眼前。试想一下，如果自己的亲朋好友遇到这等灾祸，心情会是怎样？我想，救助，真的只是人性本能。

不多写了，尽我们每个人的力量。

芊风格

头发那些事儿（突破篇）

接上   头发那些事儿（气质篇）   头发那些事儿（脸型身材篇）   头发那些事儿（经典篇）

人，是有多个侧面的；而且，人也是会变的。也许某天你会发掘出另一个自我，也许随着时间的流逝你的观念变得与以往不同。相信我，这些都是很可能发生的。在“突破篇”里，我们就来挖掘女人的无限潜能。

雌雄同体型
安吉丽娜·朱莉：既有性感到爆的身型，又有硬朗的气质，所以她也长发短发都适合，但同时表现出两极的特质——长发就是大卷，极尽妩媚；而短发却紧贴头皮，拒绝拖泥带水，干练、坚决，却又诱惑至极。


[硬朗短发]


[刚柔并济的中卷发]

[曼妙长发]


[模仿梦露的造型，虽然面孔无可挑剔，但神情还是流露出一丝不羁]


[扎起长发的造型，也很适合朱莉，直直的中发似乎差点意思，稍显平庸]

 
[雌雄同体的最好诠释，帅气身手混搭魔鬼身材，坚毅眼神配及腰长发]

 
[帅女郎回眸的风情，和沉静的狂野美女]

哈莉·贝瑞：奥斯卡历史上第一位黑人影后。可能因为部分黑人血统的原因，贝瑞的头发很卷，小卷儿的短发紧贴头皮，看起来颇有异域风情，尤其在007中身穿桔色泳装从水中走出的一幕，真的是刚柔并济，整个造型无可挑剔。相比之下，贝瑞的长发造型虽然也还算漂亮，但总我觉得不如短发那样能挖掘出她所有的特质。


[这几款发型相当不靠谱，显得贝瑞土土的，而且老了很多。个人觉得她虽然有黑人血统，但似乎很不适合黑人式的小密卷，显得死板；过于淑女的大波浪也不合衬，有点假]


[这两张小卷似乎好一点，但感觉更多靠了身材和服装的提升，这种发型真的不为她加分]


[直发似乎再好一点，但个人认为：整体来说，长发不是贝瑞的最佳选择]


[紧致盘发可能与短发近似的效果，所以看起来更好一点]


[短发的贝瑞最令人惊艳，个性不羁的短发挖掘了她野性的一面，而完美的身材则放射出慑人的性感，短到不能再短的头发，和少到不能再少的着装，正是阳刚与阴柔的完美交融]


[看一下短发的红毯表现，高贵、率性、优雅，都能尽情展示！]

林青霞：与前两位一样，一定程度上突破了性别的约束，时而帅气逼人，做女儿时又女人得能滴出水来。所不同的是，前两位是在女性造型中混入男性气质，塑造出亦雌亦雄的迷幻感；而她则是彻底的女扮男装，一样的亦真亦幻。

[东方不败，青霞之后，恐无来者]

我们最熟悉的青霞异装造型应该是“东方不败”。这个角色不仅将她的事业推向第二个高峰，而且创造一个全新的武侠古装经典形象。她那俊美又略带邪气的扮相，洒脱又间或落寞的神情，以及在妩媚与阳刚、温柔与霸气中的自如转换，演绎出了一个雌雄莫辨的孤独高手，让我们看到了“玉女第一人”的第二种可能。在后来的《新龙门客栈》中，我们又看到这种风格。

[《新龙门客栈》中的扮相，男装扮相一如风流倜傥的公子，回复女装后又是那么的艳绝凄绝]

其实，“东方不败”不是青霞的第一次男装尝试，甚至不是她最彻底的女扮男装，因为最后东方不败连是男是女都说不清了，呵呵。青霞出道后没多久，就曾经女扮男装在《红楼梦》中出演过“宝哥哥”，她身上那种纯粹的女儿气但又非女人甜腻的感觉使她的男装扮相别有一番风味，倒是蛮合衬带着脂粉气的宝哥哥。而在1984年徐克监制的《刀马旦》中（又是徐克，徐老怪看人的眼光还真是独到，呵呵），林青霞就是一副帅气硬朗的“女公子”造型，与同时出演的叶倩文、钟楚红形成了鲜明对比，当时真让人有点不敢相认，这与那个柔美的青霞真的是同一人吗？

 
[与米雪合作《红楼梦》，我老觉得角色选反了，米雪那么刚硬的线条貌似扮男装更合适，不过林青霞个子高，还是蛮帅的啦。旁边那张是在“东成西就”里的造型啦（谢谢然然乖宝宝友情提示，呵呵）]


[《刀马旦》中，三大花旦同台竞技]

 
[林青霞在《刀马旦》中的女公子造型，真的很帅！]


[林青霞早期的短发造型，很少，但真的很美哦]

上述三位都称得上巨星级人物，可见能游刃于雌雄之间的美女必能男女通吃，呵呵。如果你认为自己能驾驭这种界于阳刚与阴柔之间的平衡，那么一定能成为人群中最抢眼的一位，因为你能同时征服男人和女人！

急转直下型
也可以叫“偶露峥嵘”型，多半出现在玉女明星中。多以纯美造型示人的她们，偶尔也会有出位之举，正因为难得一见，才愈发显得可贵。谁人没有性格呢，玉女也是人啊！

周慧敏：玉女掌门人名不虚传，周慧敏的大眼、弯眉、高鼻、樱唇，完全符合中国传统美女的形象。而保养之术也高人一筹，年过四十却不见丝毫老态，难怪公公倪匡都说她“吃了防腐剂”。

[重新回来时，一切似乎都未曾改变]

[宛如少女的眼神、身材和容颜]

可是，就算容颜未改，退出娱乐圈十几年心态也不可能完全不变。所以我们首次见到了短发的玉女，还是一样的美丽，却在眉梢眼角多了几分英气。说实话，周最红的时候我并不喜欢她，觉得甜得发腻，但今天她再出现时，反倒发觉她似乎更自然平和了，没有了那份腻歪，而发自内心的甜美更有魅力。可能，发现了另一种生活之后，她也不在乎“掌门人”的名号和形象了吧，偶尔酷一把的尝试不仅满足了好奇，也是自己心灵的释放。


[以前很难想象，经典玉女会剪这么酷的短发]


[也有介于两者之间的中发]

人是会变的，脸型、身材、气质、心态都会变，顺势而为，你会永远美丽。

奥黛丽·赫本：再就是我们前面说过的赫本了，一生都是小女孩的赫本几乎也完全以长发示人，除了那部捧红她的《罗马假日》中的惊鸿一瞥——调皮公主一时心血来潮，剪了一个小男孩式的短发。也许是恶作剧，也许只是游戏，但就给人们留下了永恒的回忆。因为说的次数太多，就不在此重复了，可参见“经典篇”中的介绍。

也许你内心深处有一个自己都不认识的“真我”，有兴趣的话可以挖出来看看，呵呵。

林青霞：林青霞顶着“港台美女第一人”的称号几十年不衰绝非偶然。这么多年来，女星中美貌者不少，但如林青霞这般丽质天成、不加修饰的不多，尤为重要的是，她有一种独特的清冽气质，令人感觉不染尘埃、不可方物，所以星探第一眼看到她会“惊为天人”。正是这种脱俗出众的气质，使我们总觉得她遥不可及，是琼瑶梦幻世界的代言人，是可远观不可亵玩的“梦中情人”。我们，可能没有想过：林青霞也可以性感？

当然可以，一个女人，只要她恋爱过，就肯定是性感的。林青霞的身材相当漂亮，虽非波霸，但匀称、紧实，绝对穿得起泳装，但我们没有见过她公开发表泳装照。青霞解释说，她内心还是很保守的，只能在最爱的人才放得开。于是，有了这几张秦汉为她拍的泳装照，据说这套比基尼是当年某位007女郎穿过的古董装。虽然现在不好说秦汉是不是个好爱人，但也拜托他，才留下了这一组珍贵的照片。

[短发的青霞更成熟、更妩媚了，与这套狂野性感的比基尼相得益彰]

时光对任何人都是公平的，再娇艳的美女也会老去。林青霞也终于有一天成了熟女，时光为她增添了妩媚，性感在此时显得水到渠成。

[短发的熟女LOOK]

[凌乱的长卷发，颓废的性感，似乎不是很适合她，林氏魅力的秘诀在于澄澈，抛弃了这一点，她的美就大打折扣了]

成长蜕变型

说头发的事儿，扯得有点远了，再来说下一种，成长蜕变型。其实这种类型人物很多，任何一个成功转型的明星都可纳入此列，刚刚讲到的林青霞熟女风格也可算作代表之一。因为对任何一个明星来说，无论有多红，都终将面临这个问题，谁都会变老，谁都迟早要转型，成功的就成了殿堂级人物，不成功就只好被打入“过气”行列。下面列出的几位，可以算作转型成功且幅度较大的几位吧。

杨澜：刚出道在《正大综艺》的造型是传统的淑女形象，一头披肩长发，乖乖的刘海儿。自从美国学成归来，就变成了利落的短发，而且总是配以干练的套装，几乎成为OL的范本。

关之琳：关大美女年轻时一直以温婉可人的形象出现，总是伴随在帅哥猛男旁做小鸟依人状。跟李嘉欣一样，出道时间不短，代表作却不多，但始终以美貌著称，貌似花瓶。其实人不可貌相，关之琳一直是圈中有名的富婆，投资理财相当有水准，房产和金融投资所获颇丰，早就不靠拍戏挣辛苦钱。近年影视作品减产，安心享受生活，时而出来拍个广告、出席个活动什么的调剂一下生活，顺便挣笔快钱，算盘打得很精，绝非脑袋空空的花瓶。


[早期的长发大眼妹形象]


[现在眼睛依然很大，但头发却短了很多，优雅富贵的熟女LOOK]

大小S：看一下大S刚出道时的造型，和现在的对比，就什么都不必多说了。当初的小女孩长大了，而且找到了自己的定位，所以，她完全抛去了过去的壳子。而小S也一样，从当初的牙箍妹到现在身材傲人的辣妈，虽然出道至今一直被人称不如姐姐漂亮，但她坚持沉浸在“自己是美女”这个信念中，真的是越来越漂亮了。

麦当娜：当然，更不能忘了艺坛至尊麦姐。她能在国际流行乐坛呼风唤雨几十年，从最初石破天惊的“象个处女”，并肆无忌惮地邀请你“与麦当娜共枕”，她横空出世，并以迅雷不及掩耳之势席卷全球，当“麦当娜”成为一个词条被收录入牛津词典、当她惊世骇俗的举止作为案例写进大学教材后，她又以“阿根廷，别为我哭泣”华丽转身，出人意料地变成了一位好母亲、好妻子。从反叛传统，到回归传统并成为传统的一部分，她总能抓住时代的脉搏，并恰到好处地转变。


[早期的形象屡屡挑战公众底线]


看看吧，现在的麦姐，完全褪去了原来的“坏女孩”形象，都以“良家妇女”造型亮相。配合这一风格，她的头发，也不再象原来那样狂野不羁、五颜六色，都是以贤淑的金色长卷发。

百无禁忌型
这几位算是最高段位了，颇不好模仿，为有志与力的姐妹们做榜样吧，呵呵。

范冰冰：是因为长得太完美，真没什么毛病，所以怎么弄都好看。

不管演技、为人如何遭诟病，小范同志的面貌身材还真是没什么可挑。我辈平凡女子，多少总有些不足，自然不能象她这般随心所欲，还是要明白扬长避短的道理。当然，也许您不服气，说人家的脸是整成这样的，但您也得有那勇气和MONEY是不是？也算扬长避短的手法之一，呵呵。有好事者把范冰冰的发型用英文字母做了总结，看起来挺全的，我就不再另起炉灶了，在这里引用一下，一共24个字母，看看还挺像吧？

[A B C D]


[F G H I]


[J K L M]


[N O P Q]


[R S T U]


[V X Y Z]
 
王菲：是因为太个性，而且身材一流，所以怎么弄怎么打眼。

王菲的造型就更是观赏性大于实用性，无论是脑袋上顶鞋还是扎冲天辨还是弄个妹妹头，都属惊人之举，需要超强的彩妆功力和服装搭配做后盾，在明星中都让大部分人望尘莫及，不要说我们轻易效仿。舞台下的王菲依然引领潮流，狗仔街拍的图片也每每成为时尚榜样，确是我们知悉风尚的有效途径。但是需要提醒一点，你可以通过这些照片了解当季的流行和学习搭配，但要懂得取舍，毕竟王菲1米7多的身材和生完孩子依然骨感的身材不是每个女人都能具备的本钱，无论“天后”和主妇都拿得起放得下的性格也非凡品。


[夸张的发辫凸显俏皮感，要模仿至少两个前提，首先绝对够时尚！其次绝对够瘦！否则后果难以预料，呵呵]


[亮泽自然的中短发令个性与妩媚并存，有个好发质是先决条件]


[超酷短发，不是每个人都能驾驭的，您得保证气质中性，但不是“男人婆”]


[文艺女青年或曰艺术家范儿，也不是每个人都能拿捏好分寸的，搞过头了就是“酸”]


[优雅长发，似乎可以模仿，但要达到或超越需要.......时间、金钱、阅历，以及等等——造就天后所需要一切]

张曼玉：是因为气质过人，已经到了“无招胜有招”的地步，怎么弄都是风格。

再一次说到张曼玉，无论说到演技还是时尚都绕不过去的女星。张曼玉真的已经到了“大象无形，大音希声”的境界，很随意的搭配，甚至平常看来不可能的搭配，到她身上，都是经典。头发也一样，她的发型越来越随意，越来越说不出是什么手法什么造型，却屡屡抢镜。张曼玉甚至说，她现在经常自己剪头发，因为不喜欢太刻意的造型，所以经常会剪坏，那就再弄短点，所以大家看到她老是短发。


[小爆炸头在张曼玉身上居然散发出优雅感，真是不可思议]


[出席活动的发型看起来也都很随意，但没有产生廉价感]

如果此言不虚，那这个消息有点令人沮丧。张曼玉显然已经接近了时尚的顶点，是“人穿衣”不是“衣穿人”，包括妆容和发型也一样，所以你比不了，而且差得还远。但另一方面，是不是也读出一些令人振奋的消息呢？虽然漂亮是天赋，但要成为美女，每个女人都有可能！因为美女更多的是内功而不是外装修，当你的眼神中沉淀出智慧、阅历、宽容和淡定时，你就不再害怕任何东西了，包括华服、岁月和精雕细琢的一切。


完整文章请参见：头发那些事儿——气质篇    脸型身材篇    经典篇

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