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| 当洗完热水浴后,静静地躺在床上,听着舒缓的音乐,开始自我按摩,从手臂、肩膀、腿,到脚,你会感觉到热血沸腾。
职业女性的压力让她们经常觉得每块肌肉都紧绷着,整个人好象被束在了一个"壳"里。按摩可以说是一个很好的减压妙法,在轻柔的背景音乐中,在家里做自己的按摩师。
"自我按摩就象一个快速的充电器,让我迅速恢复体力和精力。"放上一盘自己最爱的CD,浴缸里放满热水,把自己慢慢地浸入其中,闭上眼睛,想象着自己越变越轻,好象变成了一片羽毛,慢慢地升空。如果有条件的话,在自己的家里安装一个按摩浴缸。
当洗完热水浴后,静静地躺在床上,听着舒缓的音乐,开始自我按摩,从手臂、肩膀、腿,到脚,你会感觉到热血沸腾。
头部和颈部∶
先用你的手指象梳子一样,在头发和头皮上来回按摩；然后把手指象梳子齿一样用力压向头皮,主要集中在耳朵后部到枕骨的范围内。持续敲击,直到颈部。用手指捏住颈部肌肉紧绷和疼痛的部位,或者干脆用手在这些部位打圈按摩,因为这些部位的肌肉很僵硬,所以可以适当地增加压力。
肩部和背上部...... |
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| 牛奶是大自然赋予人类最有益健康的食品。许多国家都倡导国民多喝牛奶，并积极采取措施扩大牛奶和奶制品的生产和消费，对增强国民身体素质发挥了十分显著的成效。近年来，我国消费者喝牛奶健身、喝牛奶补钙的意识逐渐增强。特别对女性而言，多喝牛奶还能起到生津润肤的美容作用。如果你没有喝奶的习惯，不妨从今天开始，每天为自己的健康加杯奶。以下特别为您提供了中国消费者协会今年2月份公布的部分灭菌纯牛奶比较试验结果，希望能帮助您选到一种味道浓香、营养丰富、健康卫生的牛奶
蛋白质含量越高越有营养
蛋白质是人体不可缺少的物质，也是牛奶中重要的营养成份。牛奶中蛋白质含量越高，对人体的益处就越大。蛋白质含量可以反映出奶牛的健康、饲养和饲料等情况，即奶源的质量状况。此次检验中，风行纯牛奶、太阳宝纯牛奶、燕塘纯牛奶、红星100%纯牛奶、雀巢全仕奶纯牛奶、维维纯牛奶100%、伊利纯牛奶蛋白质含量较高，统力100%纯牛奶蛋白质含量较低。
钙含量越高越有益健康
牛奶是补钙最理想的食品，对此已经日益得到消费者的认可和重视。牛奶中钙含量越高，越有益于人体的健康...... |
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| 1、工作中感到疲劳时，可以在深呼吸的同时用食指、中指按压双耳连线上头顶部的区域，每次30-60秒左右。
2、下班回到家，应该让你的脚从高跟鞋里解放出来，躺下或靠在沙发上，把双脚放高，略高于胸部，这样做有利于血液回流，防止静脉曲张。
3、周末多到户外参加一些亲近大自然的活动，比如散步、呼吸新鲜空气。有关资料表明，每分钟步行80米的速度不仅有助于脂肪的消耗，而且可有助于内分泌系统的稳定。
4、可能的话，找一个安静的空间，每天进行20分钟的独自冥想，对缓解工作压力及增强免疫力有一定效果。
你可根据情况，隔天锻炼一次，因为据研究发现，人体的肌肉需一天左右才能恢复疲劳。每次锻炼20分钟左右就可以了，如果你感到微微有点喘不过气就是恰到好处。...... |
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| 当女性们对化妆品及美容药品日渐冷淡的时候，一种回归自然的生态美容方式正悄然流行。时下，"鲜花美容" 便将成为时尚。
桃花 我国古人很早就认识到桃花的美容价值。现存最早的药学专著《神农本草经》认为，桃花具有"令人好颜色"之功效。《本草纲目》载："三月三日收桃花，七月七日收鸡血，和涂面上，三二日后脱下，则光华颜色也。"在清明节前后，桃花含蕾未放之时，采桃花250克、白芷30克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各饮15~30毫升，同时将酒倒少许在手演唱扣，两掌搓至手心发热，来回揉擦面部，对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果。
桃花的功能，主要与桃花中含水量有多种营养成分有关。现代药理研究发现，桃花中含有山奈粉、香豆精、三叶豆甙等有机化合物，这些物质能疏通经络，扩张末梢毛细血管，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，滋泣皮肤。桃花中还含有多种维生素和微量元素，这些元素能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，有效地清除体表中有碍美容的黄褐斑、雀斑、黑斑。桃花中还富含植物蛋白和多处呈游离状态的氨基酸，容易被皮肤吸收，对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹...... |
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| 日前有关部门进行的一项专门调查表明，21世纪的女性，比以往任何时代的女性都充满了自信、勇气和挑战，她们敢于选择自己的生活，有新型的价值观念、家庭道德观念及行为方式。归纳起来，时尚女性几乎都有以下10大共同特征：
经济独立新世纪的女性普遍会有自己的事业，即使嫁得“有钱郎”，也决不会放弃工作。她们言语犀利，拥有一份不菲的薪水；她们思维与行动敏捷，努力在事业和爱情中间求取平衡；她们独立自主，自尊自立，认为爱上谁就等于找到了长期饭票简直就是敲诈勒索，“傍大款”将遭到唾弃。她们有较强的理财能力，懂得怎样用钱更好地安排自己的生活。
爱自己，才能爱别人这将是新世纪女性中最流行的口号，最时髦的举止。新新女性会时时倾听自己的内心，诚实地面对真实的感受和欲念，选择自己想要的，不曲意承欢，不委屈求全，不刻意讨好别人而压抑自己。她们认为只有用这样的态度爱自己，才能真正了解爱的意义，而且有能力去爱一个男人，保证双方在“爱”中不受伤害。
做好准备才要孩子越来越多的女性会认为家庭的风格不是自我牺牲，传统的生育概念将受到空前的挑战。新世纪女性在面对事业和家庭的双...... |
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| 随着社会的发展和医学的进步，一些伴随现代女性而来的新奇病症，正在被越来越多的人所认识。
首饰病目前，首饰病比较普遍的症状有三种：一种是由于佩戴耳环而引起的感染。发生这种情况后，若不及时进行治疗而导致病菌扩散，会进一步引发耳软骨炎。另一种是由于在有些首饰中会含有一定数量的铅、铝等金属，从而造成部分佩戴者发生铅中毒等症状。第三种就是发生过敏性炎症，引起皮肤瘙痒以至溃烂。所以，女士在选择首饰时，除了要注意纯度和光洁度等质量因素外，还要注意它的生产加工因素。尽量避免在非正式经营单位或旅游景点购买贴身首饰。
慢性腹泻压力是导致腹泻的重要原因。若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，少吃或不吃煎炸、油腻食物。
溃疡压力大，饮食不定时定量易导致溃疡。
眼睛疲劳易患人群为文字工作者，眼疾患者，低血压、睡眠不足的人。患者要有意识地眨眼，以补充泪水。办公室空气较干燥，应多滴眼药水。
慢性胃炎预防方法：(1)慢嚼食物；(2)不偏食；(3)减缓压力；(4)戒烟戒酒。
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| 你是不是也有这种时候：一下子感到浑身特别没力气、肌肉酸痛、什么也不想干。即使有意识地休息一段时间，仍然没有多大改善？现在，这些症状正引起医生的特别关注。因为有类似表现的慢性疲劳综合症已成为45岁以下女性的常见病,因为它的症状有时很像感冒，所以需要加以仔细区分。
也许正是因为症状太像感冒了，所以慢性疲劳症常不被女性重视，她们一般认为有疲劳的感觉是免不了的，只要休息一下就行了。实际上年轻女性的疲劳感多源于体内有许多失调，这些失调如果得不到及时改善，那么肯定要铸成更为严重的后果。
职业女性像男性一样承受着很大的工作压力，并且大多数承担着较多的家务劳动，加上女性生理结构的原因，导致女性较男性更容易有身心疲惫的感觉。除了我们上面提到的慢性疲劳综合症，女性容易累出的不适还包括抑郁症、纤维肌肉疼痛、甲状腺功能衰退等。
纤维肌肉疼痛多发于20岁到50岁间的女性。这种疾病可能由于外伤或心理创伤造成，比如跌伤或车祸影响到神经系统,也有研究者认为这可能与生物化学的不正常有关，比如血清素水平的改变。早晨起床时身体有僵硬感，颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感，...... |
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| 当你在茫茫人海中遇见了你梦中的他，你该如何去打动他，吸引他呢？ △投其所好。单身男人都渴望家庭的温暖，那么你给他做做饭，洗洗衣服吧。如果他喜欢音乐，你可以邀请他去听音乐会；读一读他喜欢的书和他讨论他关注的事情。这些都会让他觉得你跟他很投缘。 △理解他，抚慰他，督促他。在工作和生活中，男人总会碰到挫折，不要嘲笑他，将他揽入你的怀中，告诉他生活中没有常胜将军，并鼓励他继续朝前走。 △赞扬他，给他自信。要使男女之间的关系迅速亲密起来，最有效的方法就是赞美对方。 △不说别人的坏话。在喜欢说别人坏话的女性中，惟独你不爱说，你就会很引人注目，男人会对你感到放心。 △表现出可爱的醋意。醋意与嫉妒有些相似，但有本质的不同，嫉妒冒出的是危险的火苗，男人谁见谁怕；而醋意则含有一种可爱的成分。要把醋意表现得适度而可爱，就要遵守以下的规则：每次不能纠缠在同一件事上，尽量以可爱的口气说出，不妨撒撒娇，但要让他觉得你很好哄，哄一哄醋劲就过去了。 △让领带拴住他的心。以领带作礼物，...... |
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| “百万起步，35岁以下，是否离过婚没有关系，长相对得起大众就行，人不能有大款架子。” “哪个富姐肯资助我读完硕士，我就跟她结婚……” “哪位富婆肯花钱买一部手提电脑给他，就陪她共度一夜春宵以为回报。”……假如你看到这样的信息，你丝毫不用惊诧。 时下，美女“傍”富翁已不再新奇，俊男甘愿投靠富婆的事情也别惊讶，卢梭、柴可夫斯基、巴尔扎克等大牌作家不是也为自己找了一个“银行提款机”么？！ “不看长相看钱囊，不爱少女爱大娘”，中国现在究竟有多少男人想傍“富婆”？又有多少人已经为自己寻找到了一个“银行提款机”呢？还没有一个确切的统计数字，但是，婚介所里“红娘”的这句话“没有想到‘富婆’救了我们婚介所”足以证明这种现象是越来越严重。 婚姻，曾经是个神圣的字眼。今天，它已经变成了一种类似可在市场上交易的东西。而对于多数男人的这种行为和心理，有些人持不同看法：说这些男人为“找捷径”无非是他们给自己的“好吃懒做”和不思进取找一个美好的借口而已。对此，您认为呢？...... |
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