罗马不是一天建成的，脂肪也是一天累积的，我们在惊叹罗马的伟大时，别忘了其背后有多少劳动者流下了自己辛勤的汗水，减肥成功是令人羡慕的，但是其背后的过程也不是一天两天的，重在持之以恒。希望你们大家都能端正自己的减肥心态。 

★★★注意：避免疯狂极端、避免三分钟热度，避免急于求成。减肥重在持之以恒，健康情况下进行。

 

减肥过程是比较艰辛的，所以不要过于天真，世上没有不劳而获。吃一片药就让你的体重下降，这种事情只可能发生在童话故事里，贵在坚持。

下面介绍几种常用的健康减肥法：（效果超健康，燃脂很好）

 

想很多姐妹们都和我一样，一直以来都为减肥而苦闷,一直想找到健康瘦身的方法，但不想吃减肥药物。可以健健康康的瘦身。嘻嘻,其实还有很方法，值得我们去试试的啊，而且都是很健康的瘦身方法，我提倡通过食物本身功效使我们达到健康瘦身，因为这些方法我都亲身体验过，的确是很好的方法哦!不胖的朋友用来保持体形超好用，所以写出来和大家分享！

苦瓜减肥风好象吹了很久了，确实苦瓜是不错的减肥食品。有人不爱吃那个味道，可是今天推荐几种吃法，都是很好食疗减肥方法

其实苦瓜能除邪热，解劳乏，清心明目，夏季食用，清凉消暑，而且还能快速排毒素避免体内毒性，有美容疗效。不吃绝对是损失！坚持食用一个月最少也能瘦个10多斤，是非常健康哦

 

1.苦瓜粉+低脂牛奶，有饱足感，可以拿来当代餐，准备和朋友吃大餐前，喝1杯就不必担心吃得过多哦，味道比起单一苦瓜水要好喝很多哦

 

2.用苦瓜粉和绿茶粉一起食用，它除了有瘦身排毒，还有很好的抗辐射作用，所以对于长期坐在电脑前的MM，这种组合无疑是最合适的啊，特别有小肚腩的人。每天喝两杯绿茶，不仅可以起到减肥的作用，还可以保养皮肤，防辐射（偶就每天2-3杯绿茶，HOHO，现在很少会因为对着电脑过长，而冒痘痘，皮肤暗黄）

 

3.苦瓜粉和荷叶粉一起食用，很适合想增进排毒功能，有小肚子的姐妹食用哦，特别有便秘朋友很适合的。因为荷叶有瘦身瘦脸促进排毒的功效。每天喝四次荷叶茶，可以改善便秘，对减肥更有帮助。

 天然食品又不伤身体!是想减肥又怕有副作用的姐妹们的首选哦！选择食用天然食物减肥特别适合不是很胖，但又更想瘦一点的姐妹啊，不但可以健康瘦，而且还有美容功效，何不试试呢，一举两得！！

最后告诉大家一个小秘方（去黑头不错）

首先洗脸后趁皮肤没有干透，用盐（烧菜的盐就可以了）适量涂在鼻子上打圈圈按

摩，你会感觉盐慢慢融化（我自己平时是用细盐），继续按摩，过十分钟左右

（自己可以感觉）用清水洗干净。此时你会感觉脸变滑，细腻了许多。听说盐还

可以美白的，但我感觉不是很明显啊。去黑头还是可以的，不过需要很长时间的坚持，不是一天两天能看到效果的哦！。

注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛请甚用啊；敏感肤质者不提倡使用该方法。