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瘦身 | 除了看肉,还看维密们吃肉 -- KOLA梅子

已有 1693 次阅读 2015-12-19 11:26 |个人分类:健康美食|关键词:维多利亚 健康美食 垃圾食品 落下帷幕 魔鬼身材  |原创


维多利亚秘密2015大秀刚刚落下帷幕,看到天使们的魔鬼身材,真是让人垂涎三尺,羡慕嫉妒恨啊


如此魔鬼身材一定是高强度训练+不吃饭打造的吗?当然不是!

天使们可不是光练不吃哦!她们是 特 别 会 吃

《只不练CLUB》的瘦身秘籍正好和天使们的饮食法则一致!


Instagram上面po的天使们吃健康美食


       对于他们来说上台的那几天饮食极其重要。甚至12个小时不喝水保持体重。可一旦身体的传感器正常发挥作用,简言之就是身体会准确地告诉你什么时候该吃,吃什么,吃多少能饱足。偶尔吃一顿junk(垃圾食品)也不会长肉。


天使们在吃披萨和香蕉船

天使们的高强度训练和饮食都是得到了由业界大咖如Robert BraceJustin Gelband和知名医生、营养师,如Dr.Charles Passler,血型饮食方法的精心指导。


找这些大咖们指导4个月的费用是10万

吐血。。。。。。。吐血。。。。。。。吐血。。。。。。。吐血。。。。。

现在福利来了


梅子现在教你不用花10万也可以获得天使的饮食秘密,想打造度假body的你,准备好了吗?只要掌握以下方法,就可以让你离变身天使身材的目标更进一步!


天使们的饮食秘密就是

《只不练CLUB》的瘦身秘籍+1500卡路里+血型饮食法


血型饮食法:

血型饮食法是全世界最受欢迎的饮食法,由Dr.D'adamo创建。顾名思义,这种饮食通过对血型和基因的差别给予营养饮食建议。米兰达就是他的忠实粉丝,并且也是遵循了此法,让她在当了妈妈后还保持玲珑曲线。



原因如图:

《只不练club》的瘦身秘籍


按照“1500卡路里的原则”执行,一周可减重2斤。根据普通人每天摄入约2000卡路里计算,就需要减少500卡路里。另外“1500卡路里原则”鼓励少食多餐,这个方式更容易达到减肥目标。

梅子推荐两款好用的卡路里计算器!

【卡卡】



【iBelieve】


除了可以计算卡路里,还可以监控bmi和体重


以下是梅子按照血型饮食方法和1500卡路里法则搭配的一日餐:



A型血的人

容易长肉的食物:肉类含有的毒素和坏脂肪特别容易被A型的人吸收。

利于减重的食物:素食是A型血的人群减重的福音。A型血人群多吃天然有机蔬菜能够更好的帮助排毒,提升精气神。


1500卡路里饮食搭配:

早餐:燕麦松饼+250g草莓+一杯脱脂奶

加餐1:橙子一个

午餐:胡萝卜南瓜汤+黎麦黑豆沙拉

加餐2:10粒杏仁

晚餐:蔬菜咖喱米饭(一半糙米一半香米)

加餐3:苹果一个


B型血的人

容易长肉的食物:玉米,小麦,荞麦,连豆,番茄,花生和芝麻。吃这些食物会影响B型人的新陈代谢率,血糖波动大,直接影响减重进程。

利于减重的食物:鸡蛋,绿色蔬菜,好脂肪和低脂奶制品。


1500卡路里饮食搭配:

早餐:胡萝卜洋葱鸡蛋卷+橙子+一杯咖啡

加餐1:8粒开心果

午餐:牛油果全麦意面+苹果汁

加餐2: 1块燕麦饼干

晚餐:鲜虾蔬菜咖喱+米饭(一半糙米一半白米)

加餐3: 酸奶250g



O型血的人

容易长肉的食物:O型血的人吃了坏碳水马上会转化为脂肪和甘油三酯囤积于体内。

利于减重的食物:恭喜你,O型血人群肠胃道内满满的辅酶,拥有对蛋白和脂肪绝佳的消化和分解能力。


1500卡路里饮食搭配:

早餐:脱脂奶燕麦粥(180g),一个煮鸡蛋,一杯咖啡。

加餐1:10粒杏仁

午餐: 牛肉芝士全麦三明治+生菜西红柿沙拉+一杯绿茶


路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人
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