| 红润气色便当
提升血液含氧量，脸色随时保持在最佳状态！
粉嫩的起色使女生看起来更加年轻且活力十足。籍由饮食加强促进血液循环，活络气血，让你的脸颊更加娇艳欲滴！
红枣枸杞粥
红枣有补中益气的功效，枸杞则能促进血液循环，预防肝脏内脂肪的囤积。
营养价值
红枣味甘性温，脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。一颗红枣能使血中含氧量增加，滋润全身细胞，枸杞则促进血液循环，防止动脉硬化，还可以预防肝脏内脂肪的囤积；加上枸杞内含有各种维他命，必须氨基酸以及亚麻油酸全面性的运作，可以促进新陈代谢，更能防止老化。二者搭配食用可以活络血气！
准备食材和料理方式
材料：红枣70g，枸杞15g，米100g。
做法：
1． 先将红枣，枸杞等食材先泡水并清洗干净；
2． 红枣，枸杞，米，水一同放入锅内煮熟，是当添加红糖调味即可；
3． 可以依照个人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。
养身搭档—红枣+枸杞
红枣性甘温，可养血安神及缓和药性；枸杞性甘平，能补肝明目，润肺滋肾。两者皆为中医药材，酌量使用能使身体暖热，气色红润。
牛肉三明治
在所有肉类中，牛肉富含容易被人体吸收的铁质（2.8mg/100g）
营养价值：
牛肉含铁量丰富，相较于谷类，蔬菜和豆类中所含的铁质，牛肉中所含的铁质以血铁质为主，比较容易被人体吸收。牛肉所含的铁质，能够帮助氧气的运输，也是血红蛋白，肌红蛋白以及细胞色素形成的主要成分。成年女性每人每天应该摄取16mg才能够满足身体的需求。
准备食材和料理方式
材料：牛肉80g，小黄瓜2条，火腿4小条，番茄，生菜4小片，面包切片4片，奶油。
做法：
1． 小黄瓜切成片状，番茄切成片状；
2． 热锅加入少许油，将牛肉煎熟；
3． 切片涂上少许奶油，依次放上生菜片，黄瓜片，也可以根据个人口味涂上适量沙拉酱，然后是牛肉，番茄片，火腿，盖上另外一片切片，完工。
营养丰富的牛肉
牛肉的好处多多，内含的维生素B6可以增强免疫力，牛肉的铁质含量相较于其他肉类，如鸡肉，鱼肉，猪肉等，要多出许多，提供丰富的造血矿物质，除此之外，料理的方式也具有相当多的变化！ | 
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