| 温暖手脚便当
加强代谢，活化内脏，改善易冷体制！
血液循环不佳，常常是导致手脚冰凉的原因，除了让人觉得不舒服以外，也象征着你的健康存在隐患哦~
泡菜羊肉炒饭
羊肉内铁的含量为猪肉的6倍，对造血有着显著的功效，能够促进血液循环。
营养价值：
羊肉性温热，具“补虚劳，益血气”的功能。它所含的脂肪与胆固醇都较低，对于女性来说，再好朋友来过以后食用可改善腰酸背痛，气血不足，头晕腹痛等问题，能帮助活络血气，让手脚不再冰冷。
准备食材和料理方式：
材料：白饭300g，泡菜40g，羊肉90g，鸡蛋1个，葱1根，辣椒1个，芹菜两小根。
做法：
1．泡菜稍微挤干，切成小丁，芹菜切小丁，葱，辣椒切成末。
2．起锅热油后，先爆香葱末，在加入羊肉快速翻炒。
3．在加入鸡蛋炒散，然后放入白饭，并将泡菜倒入锅内一同翻炒均匀。
4．出锅前洒上些许芹菜丁即可。
补身食材—羊肉
羊肉含蛋白质，脂肪，铁质，维他命B群等，铁含量高，依照羊肉不同的位置有不同疗效，比如，养的肝脏为眼科疾病诊治良药。
麻油鸡面线
麻油能够补中益气，并具有滋润五脏的功效，内含不饱和脂肪酸，可以去除胆固醇。
营养价值：
鸡肉含有的热量和胆固醇都比较低，与具补中益气滋润五脏的麻油一起炖煮，其中麻油大量的不饱和脂肪酸可以去除胆固醇，丰富的前列腺素还能抗衰老。和老姜热炒后，能够驱寒保暖，加强新陈代谢，活化内脏的功能，可以温和的改善易冷体质哦~
准备食材和料理方式：
材料：米线（粉丝也可以）1人份，老姜5片，黑麻油2勺，鸡小腿肉2只，米酒2勺，水约4碗，盐少许。
做法：
1． 将鸡小腿肉切成较大的块；
2． 热锅，加入黑麻油将老姜炒香再放入鸡小腿肉块拌炒；
3． 加入米酒，水煮约20分钟即可；
4． 另一锅中，加入2 碗水，将米线（粉丝）煮熟捞出控干，放入碗内，然后将煮好的麻油鸡肉和汤浇上即可~
黑麻油 黑麻油中含有大量不饱和脂肪酸，可以去除胆固醇，另外丰富的前列腺素可以抗衰老，与老姜一起热炒后即可驱寒保暖，活化内脏。 | 
所属TAG：