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关于在练习瑜伽体位时要求“达到身体的极限” 发表日期：2008-4-11 18:23:07     “达到你身体的极限”是当前瑜伽教练的标准解说词，因为这一句，不知道坑害了多少人。多少人练习瑜伽时为了达到身体的极限而受伤恐怕无法统计。     所谓的人体极限在哪里？是经验不足的教练知道，还是毫无经验的学员知道？过了极限会有什么后果？达到极限和超越极限的临界点在哪里？有谁知道？是有标准，还是靠感觉？自我的感觉对不对？哪些感觉是对的，哪些是错误的？能不能跟着感觉走？      极限就是压倒骆驼的最后一根稻草，这根稻草是哪一根？有谁知道？     人体在许多方面，不用达到极限就会造成伤害，何况达到极限，或者甚至超越了极限。     瑜伽不是极限运动，也不是柔术，没有必要在练习体位时达到人体的极限。...... |原创| 作者：半路 | 点击() | 阅读全文 | 评论()| 所属TAG： 高温瑜伽对人体的危害一二三 发表日期：2008-4-11 18:20:09       一：高温瑜伽38·C--42·C 的高温可能造成人体热衰竭，热射病等一系列疾病。因高温而中暑对人体的危害极大，重症患者有死亡的危险。      二：高温瑜伽的温度超过了人体的体温，在这种情况下，人体主要靠出汗排热，大量的出汗会导致人体失水，电解质失衡，从而给人体造成一系列的危害。      三：高温瑜伽会导致人体新陈代谢加快，消耗人体大量的能量，会使人体虚弱，伤人元气。人体新陈代谢过快，产生的大量代谢废物（例如自由基）会给人体带来一系列疾病，加快人体的衰老。      四：高温瑜伽的加热设备会产生大量对人体有害的电磁波。      高温瑜伽是加速把女性从鲜果变成干果，从鲜活圆润的小姑娘变成皱巴巴的黄脸婆的有效方法。...... |原创| 作者：半路 | 点击() | 阅读全文 | 评论()| 所属TAG： 练习瑜伽时要注意人体不是每个部位都可以拉伸的 发表日期：2008-4-11 18:14:40      瑜伽体式的练习，离不开对人体的拉伸，然而人体不是每个部位都可以拉伸的。腹部、髋部、骨盆、会阴等处都是不适宜拉伸的部位，拉伸这些地方会导致髋关节松弛脆弱，也会影响到周边神经和器官。特别是对女性，拉伸这些地方会造成一系列的不良影响，对女性的生殖系统有负面作用，会影响到女性的内分泌，有可能造成女性月经不调，性冷淡和其它病患。在许多女性瑜伽练习者努力追求打开胯部，打开髋关节的时候，希望她们能够注意到这些练习方法对其自身可能造成的负面影响。     腹部、髋部、骨盆，会阴等处都是人体应该收紧的部位，应该练习如何收紧，而不是拉伸和努力打开。...... |原创| 作者：半路 | 点击() | 阅读全文 | 评论()| 所属TAG： 练习瑜伽不当会损伤女性性能力和私密部位 发表日期：2008-4-11 18:09:12  没有性经历的女孩练习体操舞蹈或者进行一些其它活动时，可能会拉裂处女膜。现在流行的瑜伽体式中，有大量劈叉和拉伸大腿根部和会阴周围肌肉和韧带的姿势，对于没有性经历的女孩来说，同样有撕裂处女膜的危险。 对于已经有性经历的女性来说，拉开髋关节，拉伸大腿根部和会阴周边的肌肉和韧带，也没有什么好处。这样会拉松胯部和会阴，对女性的性能力只有负面的作用。现在还有瑜伽教练教授所谓的会阴收缩术，那些技术基本上没用。  瑜伽为了商业利益，一个劲的暗示练习瑜伽有助于性能力和性趣，并且有人特意发明了所谓的“性福瑜伽”。还有人在利用瑜伽体式做爱上做文章，忽悠练习者练会了瑜伽之后，可以在做爱时玩玩新花样。前不久李安导演，梁朝伟、汤唯主演的电影《色戒》里，两个人玩了一把瑜伽体式的做爱，有年轻人看后效仿，结果弄到受伤。受伤的女孩一怒之下，要控告李安在影片宣传中没有注明“切勿模仿”。这对练习瑜伽的女性来说也是一个提醒：不要冒着私密部位受伤的危险去在性活动中玩...... |原创| 作者：半路 | 点击() | 阅读全文 | 评论()| 所属TAG： 关于深呼吸和运用呼吸给人体补氧 发表日期：2008-4-11 18:03:16       人体的呼吸机理大致上是这样的:当神经系统感知血液中的二氧化碳浓度较高时，就发出指令让呼吸系统吸气；在肺内进行二氧化碳和氧气的交换，当血液里的氧含量增高后，人体就会呼气。当吸进的氧气被人体消耗后，血液中的二氧化碳的浓度又会上升，刺激神经系统再发出吸气的指令。这样周而复始，完成人体对氧气的需要。所以保持人体血液中的二氧化碳的适当浓度对人体很重要。      现在一些瑜伽教练教人用深呼吸或在短时间内快速进行多次呼吸的方法，尽量多的呼出体内的废气，吸入额外多的氧气，给身体补氧，据说有许多好处。这样做打乱了人体正常的呼吸机理，造成了神经系统的紊乱。人体的直接反应就是头晕眼花，心慌气短。有一位国内很有影响力的知名瑜伽导师在其瑜伽著作中说：呼吸造成头晕是在给脑部补氧。却不知头晕正是神经系统出了问题的现象，持这种说法的瑜伽教练既缺乏现代医学的知识，也缺乏传统的呼吸知识。      没有任何瑜伽士能够长时间进行连续快速的呼吸表演，短时间进行大量的气体交换就足以导致人...... |原创| 作者：半路 | 点击() | 阅读全文 | 评论()| 所属TAG： 关于瑜伽的腹式呼吸、胸式呼吸和完全式呼吸 发表日期：2008-4-11 17:45:47         瑜伽的腹式呼吸胸式呼吸和完全式呼吸可一言以蔽之曰：深呼吸。瑜伽的腹式呼吸在中国气功呼吸术中叫顺腹式呼吸，瑜伽的胸式呼吸在中国气功呼吸术中叫逆腹式呼吸。顺腹式呼吸和逆腹式呼吸在中国传统的气功中因应用的不同，有各种各样的练法，在中国传统的导引术，吐纳术和武功的练习中有许多具体的运用。      瑜伽的腹式呼吸是一种糟糕的呼吸技术。这种要求用力深深吸气时鼓起腹部的呼吸方法会造成内脏下垂，[这种呼吸要求吸气时横膈膜向下并鼓起腹部，横膈膜向下会压迫腹腔的器官，造成内脏下垂]长期的练习会练出一个硕大膨松的腹部。艾扬格就是一个例子，这位自吹自擂的所谓当世最伟大的瑜伽大师松软下垂的腹部又大又圆，欧洲和美国有两位女性的所谓瑜伽大师也是这麽一副身材。这些长期练习瑜伽的所谓大师们的身体变形得让人印象深刻，和练习腹式呼吸有很大的关系。      胸式呼吸足可以使人的肺活量达到最大，用腹式呼吸，吸气鼓腹，吸到极限不能再吸时，腹部向内收，同时扩张胸部，还...... |原创| 作者：半路 | 点击() | 阅读全文 | 评论()| 所属TAG： 关于练习瑜伽体式时的呼吸配合 发表日期：2008-4-11 17:41:59       现在流行的瑜伽体式练习，都要求呼吸配合动作。但是对于初学者来说，往往配合不好。一般的瑜伽教学，教练在前面示范，学员跟着教练的示范和讲解来练习。初学者往往是动作跟上了，呼吸却跟不上，或者呼吸动作都跟不上。这样就会造成呼吸系统的紊乱，呼吸系统的紊乱就会造成神经系统的紊乱，神经系统的紊乱就会导致人体一系列的问题。      其实现在流行的瑜伽体式所配合的呼吸，无关紧要。在自然呼吸的情况下做这些体式和在按流行的要求很好的配合呼吸的情况下做这些体式，在健身效果上没有多少区别。呼吸配合不好，还不如自然呼吸来得安全。许多人之所以特别强调用呼吸来配合体式，不过是为了掩盖现在的瑜伽体式练习其实就是一种加了音乐的柔软体操这个实情罢了。      对于初学者来说，不必理会呼吸配合，先在自然呼吸的状态下把体式练熟了，然后再进行呼吸的配合，就水到渠成。...... |原创| 作者：半路 | 点击() | 阅读全文 | 评论()| 所属TAG： 瑜伽的犁式、肩倒立、头倒立会损伤颈椎 发表日期：2008-4-11 17:30:35               犁式是瑜伽练习者经常练习的体式。这个体式难度不大，但危险性较高。     做犁式时，平躺在地上，当抬起双腿和臀背部向上，使双脚脚趾落于头部上方的地板时，人体的重量几乎完全落在头颈部。      没有强有力的肌肉保护，灵活但易受损伤的颈椎是整个脊柱最脆弱的部分，也是最重要的部分。这里存在着供应大脑血液的大血管，以及食管，气管，大脑控制全身的神经系统也通过这里。颈部的结构只适宜承担头部很小的重量，在做犁式时，它承受的重量大概相当于平时的十几二十倍。对于颈部来说，这是非常巨大的压力。稍有不慎，就会造成颈部的损伤。如果颈椎有病痛，犁式会加重病情。       做瑜伽的犁式和一些犁式的变体时，由于体重压在脆弱的头颈部而使重心不稳，如果因为身体翻到而窝住颈部，后果不堪设想，有可能会因为颈部的重创而造成高位截瘫的危险。    &nb...... |原创| 作者：半路 | 点击() | 阅读全文 | 评论()| 所属TAG： 各种对身体有害的瑜伽体式 发表日期：2008-4-11 15:09:53       展臂式、眼镜蛇式、骆驼式、蛇王式、轮式、新月式、蝎子式等向后弯曲脊柱的体式；风吹树式、三角式等侧弯脊柱的体式，对脊柱有损害。      鸽子式、鸽王式对髋关节、踝关节、肩关节、脊柱有损害。      全莲花坐对髋关节、膝关节、踝关节有害，对腿部的血液循环不利。      犁式、肩倒立、头倒立对颈椎有损害。      神猴式、坐角式对髋关节有害。      ...... |原创| 作者：半路 | 点击() | 阅读全文 | 评论()| 所属TAG： 瑜伽——毁伤脊柱的运动 发表日期：2008-4-7 8:02:52   人体的关节，由于结构的不同，其活动范围也不一样。有些关节几乎只能向一个方向活动，例如肘关节和膝关节；有些关节的活动范围大一些，例如肩关节、髋关节、腕关节、踝关节。关节的活动范围都是有限度的，一旦超过了这个限度就会对关节造成损害。中国功夫中有一路技术叫擒拿术，其中一个重要的方面就是反关节擒拿。关节一旦被反方向控制住，一用力就很容易断掉。这是外力的作用，自力也不可以对关节过度用力，尤其是反方向用力。由于人类的关节结构异常精密，自我锻炼时稍不注意就会受到损害。   现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力。瑜伽号称能够很好的活动和锻炼脊柱，实际情况是大量的瑜伽体式和练习方法会毁伤脊柱和人体其它关节。众多的瑜伽练习者脊柱受到损害，造成了脊椎的伤病和功能的老化衰退，严重的甚至会造成脊椎断裂，伤及神经，造成截瘫。   人体的脊柱由于结构的原因，只适宜向前弯曲，并不适宜向后或向两侧弯曲。瑜伽体...... |原创| 作者：半路 | 点击() | 阅读全文 | 评论()| 所属TAG： 文章数: 16 第(1/2)页 1 2 京ICP证010521号 ©2001-2008 rayli.com.cn All Right Reserved 版权所有 不得转载