枸杞酒酿蛋

　　枸杞酒酿蛋——给你好脸色

　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

　　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　　温馨提示

　　鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。

木瓜红枣莲子蜜

　　木瓜红枣莲子蜜——补血养颜

　　木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

　　干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

　　温馨提示

　　食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。

花生芝麻糊

　　花生芝麻糊——抗衰老

　　花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

　　制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

　　自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

　　温馨提示

　　花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

    (未完  待续）

      爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难，但是也要持之以恒哦！

　　1.一个西红柿或是苹果一个

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维c含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素c。

　　2.一杯醋

　　每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。

　　3.每天一杯酸奶

　　酸奶面膜就是利用乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。

　　酸奶的其他美容功效：

　　护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，但务必要用温水冲干净。

　　补钙牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。

　　4.一杯豆浆

　　女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，而引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充。

　　5.早晚两杯白开水

　　早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。因此每晚饮水的作用不能低估。

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

　　6.一杯茶

　　如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有养颜的，有促进睡眠的。

　　怎样做个茶美人：

　　喝茶瘦身大有讲究这里说的茶是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……

　　7.每日泡一次脚

　　可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400c以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。

      在你的身边也许有一些你认为活得“滋润”的女友，你特别欣赏她，羡慕她的成功与洒脱。但是，别人有，不如自己有：做一个滋润的女人，并不是件“难于上青天”的事情。

　　首先， 你必须要自信

　　每天早上梳洗完毕，对着镜子里那个袅袅婷婷的女人大声朗诵：“我很好！”心理专家说，这是开发自我潜能的手段之一！

　　第二，宽容，允许不同生活理念的存在

　　新新女性要能够包容，懂得尊重别人的选择，也认同别人的生活方式。

　　第三，完整独立的自我

　　新新女性要有完整独立的人格。在经济上，决不依靠任何人；在精神上，决不依赖任何人。

　　第四，活力四射

　　新新女性，要用全副精神来打理事业。即使只是一份工作，也要用对待事业的热忱去经营。

　　第五，每天进步一点点

　　新新女性要不断自我充实，提升自我的知识和技能。

　　第六，家庭、事业两平衡

　　新新女性要做走钢丝的能手，在家庭和事业之间求得平衡。什么场次，什么角色，毫不含糊。

　　第七，永远追求美丽

　　女人爱美是热爱生活和维护自尊的表达。

　　多给自己一点要求吧，做一个“滋润”的女人！

 

 

　　传说金星(维纳斯)是玫瑰的守护神，玫瑰自然夺魁“花中之后”。而有“精油之后”美称的玫瑰精油，其所散发出的清新香气，更是其他精油所无法比拟的。它能抚平女性内心的哀愁，使其充满爱和耐心。也是各种女性疾病最有效的克星。此外，古代希腊罗马人也用玫瑰精油的香气来舒解妇女因怀孕而导致的心烦气躁以及分娩时的痛苦。看来，玫瑰确是上帝赐给女人最好的礼物！来看看她们是如何分步利用这份礼物达到完美境界的！

　　第一步　漂亮面孔

　　玫瑰的养颜功效众所周知，对干性、敏感性、老化肌肤效果尤其明显。它能增强肌肤免疫机能，改善肌肤天然保湿系统能力；能增强弹力纤维、胶原纤维活性；舒缓、镇静、消炎，逐步调理和收敛微细血管，对微血管扩张造成的脸颊发红症有一定疗效；能有效调节内分泌系统平衡，以内养外淡化斑点，促进分解及代谢黑色素，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤。

　　第二步　魔鬼身材

　　玫瑰能激发女性自身的荷尔蒙分泌，增高体内雌激素水平，且维持机体对性激素的敏感性，增加机体对雌激素的反映，从而加快脂肪代谢，令女性拥有明显的凹凸轮廓的腰腹部及丰满结实的胸部。完美展现女性优雅的体态、柔美的曲线。

　　第三步　心情愉悦

　　玫瑰对精神或情绪的影响比对生理的影响来得更大。它芳香浓郁的甜美气息，能够作用于神经系统，缓和肾上腺皮质的分泌；抚平情绪，提振精神，舒缓潜在的紧张与压力，释放一种使人快乐的荷尔蒙Dopamine(多巴胺)。可以帮助女性度过产后忧郁症或情人分手后的低潮期。

　　第四步　积极自信

　　玫瑰是专为女性特制的。它可以抚平沮丧、哀伤、妒忌和憎恨等情绪；更能抚慰身体、洗涤心灵、帮助女人获取足够的睡眠和休息，使女人以最天然的方式重新获得能量，肯定自己，增强自信心，提升自我个性魅力。

　　　　　　　　

　　第五步　“性”福生活

　　玫瑰是卧室香闺的代表香氛，是浪漫爱情的象征。罗马人将玫瑰花瓣撒在新婚夫妇的新床上，用玫瑰的香气缓和新娘新婚之夜的紧张情绪。玫瑰能调节荷尔蒙水平，促进分泌，增强性欲，增进两性间的吸引及性感，营造浪漫气氛，是男女间互诉情意的最佳恩物；对性欲下降、性冷淡等有奇妙的改善作用，提升“性福”生活的质量。

　　第六步　月经正常

　　具有强烈女性阴柔特质的玫瑰是优越的子宫补品。它能全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢机能；调节雌激素及黄体素分泌，调整月经周期，并减少过多的经血，促进阴道分泌，镇静经前紧张；能活血化淤，通经活血，有效改善痛经、月经不规则等。

　　第七步　健康脾胃

　　玫瑰具有很强的滋补身心的功效；能提高机体免疫力，调节荷尔蒙水平，促进循环代谢，改善及增强泌尿系统机能，利尿，强肾，促进毒素排解、代谢。此外玫瑰还能活化、促进血液循环，强化血管壁弹性，降低心脏的充血现象，减低心脏病的发生率；改善脾脏功能，利脾益心。

　　第八步　肝肠健康

　　玫瑰具有一定的抗菌、抑菌功能；并能促进肠道蠕动，有轻泻作用，净化消化道，帮助毒素排解及代谢，能改善反胃、呕吐及便秘；并能增强及改善肝功能，清除毒素，尤其能减低酒精对肝脏的毒害作用，改善过度酒精造成的肝充血。

　　第九步　饱享口福

　　要“饱享口福”就要拥有一个健康的胃。玫瑰能够平衡及强化胃肠道功能，调节消化液的分泌，促进消化和吸收；对消化不良及胃酸分泌过多等慢性疾患有一定的调节和改善作用；对情绪紧张、压抑等引起的胃痛有明显的改善功能。 　　

    想做风情万种的派对万人迷，一定要在妆容上大下工夫，而眼妆是整体妆容的重中之重，如果你想让自己变得妩媚惊艳，一定不要忽视眼线的小技巧，它会令你的眼妆更加出彩，眼神更加闪亮动人！

	冷艳烟熏妆
	莫文蔚这款酷味眼妆的重点，除了深而浓的眼线描画，上挑的眉形也很关键。

蓝绿眼线诱惑
想让自己的眼妆变得更加丰富，选择彩色眼线会让你很出挑。蓝和绿的搭配很完美。

	猫样眼色
	超现代感的一款眼妆，眼部的彩绘很有挑逗感，如果你想在派对上出尽风头，那就大胆点，尝试下这样的猫魅眼妆。

东方风情眼妆
很东方的眼妆，风情妩媚的吊眼角，眼线描画精致性感，搭配热辣红唇，足以让你惊艳全场。

	蓝色下眼线
	有时候，将重点放在下眼线的描画上，会让你看上去更加出众。蓝色的下眼线看起来很时髦，又不失小性感。

迷情眼线
在上下眼线处，都将重点放在末梢部的描画，会让你的眼妆更加夸张浓烈。

	艺术感眼线
	交错的眼线描画，看起来更像个时髦猫女郎。

性感小野猫
赵薇的性感烟熏妆很成功，摆脱她以往大方端庄的 LOOK 范本。深邃的眼线描画绝对是整体眼妆成功的关键。

	勾魂大眼妆
	如果你想让自己的眼睛看上去放大2倍，除了将眼线描得浓一点之外，眼尾处的收笔也很重要。粗粗的上扬眼线会令眼妆更加美艳。

轻熟女小烟熏
淡淡的烟熏妆，同样可以让你看起来性感迷人。气质清纯的女生，画个这样浅淡烟熏妆更能凸显自己的可爱感。

嘿嘿!

我是爱臭美的棒棒糖！

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更爱棒棒糖的甜蜜入心！

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